「アレクサ、牛乳追加して」マミーブレインで買い忘れまくる私たちを救った音声買い物リスト

こんにちは、ひまわりです🌻

産後、ものすごく忘れっぽくなりました。

冷蔵庫を開けて「あ、卵ない」と思う。でも5秒後にはおむつ替えに追われて忘れる。買い物に行って帰ってきて冷蔵庫を開けて「……卵買ってない」。これが毎日。

調べてみたら、これ「マミーブレイン」っていう産後あるあるらしいんです。妊娠・出産でホルモンバランスが変わって、記憶力や集中力が一時的に低下する現象。パパ側も睡眠不足で似たような状態になるので、うちは夫婦そろってポンコツでした（笑）。

そんなわたしたちを救ってくれたのが、Amazon Echoの買い物リスト機能。「アレクサ、牛乳追加して」と声をかけるだけで、スマホのAlexaアプリにリストが溜まっていく。これがもう、マミーブレインの特効薬でした。

🧠 マミーブレインって何？産後の「あれ何だっけ」

マミーブレインという言葉、わたしは産後しばらくしてから知りました。

簡単に言うと、妊娠・出産によるホルモン変化と睡眠不足で、記憶力や集中力が低下する現象です。病気ではなく、一時的なもの。産後数ヶ月〜1年くらいで徐々に戻ると言われています。

でもその「数ヶ月〜1年」がしんどいんですよね…。

うちで実際に起きたマミーブレイン事件はこんな感じです↓

• ■ スーパーに行ったのに、買いたかったものを全部忘れて帰ってくる
• ■ おむつのストックがないことに気づくのが、最後の1枚を使うとき
• ■ 洗剤を買おうと思って3日連続で忘れる
• ■ 冷蔵庫に同じヨーグルトが4つある（逆に買いすぎパターン）
• ■ 「何か買わなきゃいけないものがあった気がする…」が口癖になる

スマホにメモすればいいじゃん、って思うかもしれませんが、それができないのがマミーブレインなんです。「あ、卵ない」と思った瞬間に息子が泣いて、スマホを出す間もなく忘れる。メモを開く余裕すらない。

そこで活躍したのが、声だけで完結するAlexaの買い物リストでした。

🛒 Alexaの買い物リストが神だった

Amazon Echoには「買い物リスト」機能が標準で入っています。特別なアプリや設定は不要。Echo本体があればすぐ使えます。

使い方はめちゃくちゃシンプル。

これだけ。両手がふさがっていても、おむつ替えの最中でも、料理中でも、声をかけるだけでリストに追加される。スマホを出す必要なし。手を洗う必要なし。

追加されたリストはAlexaアプリ（スマホ）にリアルタイムで同期されるので、スーパーでスマホを開けばリストが見れます。買ったものはタップでチェック。

たったこれだけの仕組みなんですが、マミーブレインのわたしたちには革命的でした！！

🏠 うちの使い方：こんなときに声かけてる

実際にどんなタイミングで使っているか紹介します。

① 料理中に「あ、これ切れてる」

料理していて醤油のボトルが空になった瞬間。以前なら「あとで買おう」と思って忘れていましたが、今は「アレクサ、醤油追加して」と言うだけ。手が濡れていても汚れていても関係なし。

② おむつ替え中に「あと3枚しかない」

おむつのストックが少なくなったとき。両手がふさがっている状態でも「アレクサ、おむつ追加して」で完了。スマホを取りに行く必要がないのが本当に助かります。

③ お風呂上がりに「ボディソープもうない」

お風呂場で気づいても、リビングに戻る頃には忘れるやつ。うちは脱衣所にもEcho Dotを置いているので、出た瞬間に「アレクサ、ボディソープ追加して」。

④ 寝る前のベッドで「あ、明日あれ買わなきゃ」

寝室にもEcho Showがあるので（ネントレにも使っています→ネントレ記事はこちら）、布団に入ってから思い出しても声だけで追加できます。

👫 夫婦で共有できるのが最高

Alexaの買い物リストは、同じAmazonアカウントでログインしていれば夫婦で自動共有されます。

つまり、ひまわりがキッチンで「牛乳追加して」と言って、パパがスーパーに行ったときにスマホで確認できる。逆もしかり。

これ、地味にすごくないですか？

以前のわたしたち↓

• ■ LINEで「帰りに牛乳買ってきて」→ 仕事中で見逃す
• ■ 冷蔵庫にメモを貼る → メモの存在を忘れて出かける
• ■ スーパーから電話「なんか買うものあったっけ？」→「えーと…忘れた」

今は声で追加 → スマホで確認 → 買ったらチェック。夫婦間の「言った言わない」もなくなりました。リストに入っていれば確実。入っていなければ買わなくていい。シンプル。

共働きだとどちらがスーパーに寄るか当日まで分からないことも多いんですが、リストが共有されているのでどちらが行っても大丈夫。これがストレスフリー！！

📝 買い物リスト以外にも使えるAlexaリスト

実はAlexaでは「買い物リスト」以外にもカスタムリストを作れます。うちでは追加でこんなリストも作っています。

マミーブレインで忘れるのは買い物だけじゃなくて、「あれやらなきゃ」も同じ。思いついた瞬間に声で記録できるのが本当に助かります。

🌻 まとめ

マミーブレインで買い忘れに悩んでいた日々が、Amazon Echoの買い物リストでほぼ解消しました。

マミーブレインって、自分が悪いわけじゃないのに「なんでこんなに忘れるんだろう」って落ち込むんですよね。でも忘れるなら、仕組みでカバーすればいい。声だけでできるから、育児の合間でも負担ゼロです。

産後の「あれ何だっけ」に悩んでいるパパ・ママにぜひ試してほしいです🌻

ひまわりファミリー

共働き夫婦

はじめまして！　1990年 生まれのママ（会社員）& パパ（公務員）と2025年 生まれのベビの３人家族です。　私たちの実体験をもとに妊娠・出産・育児について記録していきたいと思います。　同じ境遇の誰かの役に立ちますように💡